POLE DANCE

La Pole Dance, née à l'origine des arts du cirque, est un mélange de danse et d’acrobatie sur et autour d’une barre métallique verticale, qui peut être fixe ou bien tourner librement autour de son axe.

 

Le côté aérien de la pole la rend extrêmement ludique : on muscle son corps tout en s’amusant et en apprenant à réaliser de beaux mouvements! Accessible au plus grand nombre, la Pole Dance permet de gagner en force, souplesse, agilité, équilibre, coordination, mais permet également aux femmes de gagner en assurance, d’assumer un peu plus leur féminité et de se sentir mieux dans leur corps !

 

Les cours commencent par un échauffement complet, suivi par l'apprentissage de figures et enchaînements, puis se terminent par des étirements doux en fin de séance pour favoriser la récupération.

CERCEAU & HAMAC AERIEN

Le cerceau et le hamac aérien inspirent souvent l’admiration des spectateurs et la passion de ceux qui le pratiquent !

 

Ces disciplines issues du cirque sont à la fois artistiques et sportives. Elles sollicitent particulièrement les bras, les fesses et les abdos, mais ont l’avantage de faire travailler la totalité du corps. Ce sont ainsi des disciplines très complètes qui demandent grâce, souplesse et force musculaire.

 

Les cours sont composés d’une séance d’échauffement musculaire au sol et sur les agrès, d’une phase d’apprentissage des figures puis d’une séance d’étirements poussés afin de détendre les muscles.

ATELIERS POLE LADY / LOLLYPOP

Les ateliers Pole Lady et Lollypop ont lieu une fois par mois au studio selon un planning défini.

 

Le Pole Lady est un cours mélange de danse et de pole dance (niveau débutant) qui permet de développer  féminité, coordination, technique et postures par le biais de chorégraphies rythmées, modernes et girly. Accessible à toutes, le cours Pole Lady est idéal pour les femmes souhaitant optimiser leur confiance en elle et développer leur sensualité dans une ambiance ludique, amusante et 100% féminine.

Le Lollypop quant à lui est un cours mélange de pole dance et de cerceau aérien. Accessible aux débutantes, ludique et fun, le lollypop vous permettra de varier les plaisirs et de découvrir de nouvelles sensations aériennes.

PILATES/STRETCHING

Le Pilates est une méthode d’entraînement physique qui s’inspire du yoga, de la danse et de la gymnastique. Cette discipline se pratique au sol, sur un tapis, avec parfois l’aide d’accessoires (ballons, ressorts, élastiques). Les exercices sont physiques, mais doux, sans mouvements brusques et sans chocs d’impact. Cette discipline permet principalement d’améliorer la force, la souplesse, la coordination et le maintien d’une bonne posture.

Le Stretching permet d'assouplir les muscles, d'étirer son corps et d'évacuer le stress tout en douceur… Cette pratique inspirée du yoga fait partie de la grande famille des gym douces et consiste à étirer les muscles du corps après les avoir contractés pendant quelques secondes, au rythme des respirations. Les étirements détendent les tendons et les ligaments, ce qui permet au corps d'acquérir plus de souplesse et un meilleur maintien. Le fait de s'étirer aide aussi à prévenir et à soulager les douleurs musculaires et articulaires, notamment les maux de dos. Enfin, comme il sollicite tous les muscles, y compris les plus profonds, le stretching a aussi des effets sur la silhouette, qu'il rend plus harmonieuse. Véritable pratique "bien-être", le stretching permet également de se relaxer et d’améliorer sa concentration.

L'EQUIPE DU STUDIO

SARA

Après 3 années de pratique de la pole dance, passionnée et animée par une forte volonté d'entrepreneuriat, j'ai décidé de créer fin 2018 le S'Dance&Fit Studio dédié à l'enseignement des arts aériens.

Formée et certifiée Instructeur Pole Dance au Studio Evolution en périphérie toulousaine, j'enseigne cette discipline avec douceur, pédagogie et bienveillance, en m'attachant particulièrement à la sécurité des élèves et au respect du corps. Chaque élève progresse à son rythme et selon ses possibilités.

Directrice du studio, mon objectif est simple : proposer l'enseignement de disciplines physiques, complètes, originales et ludiques en permettant à chaque élève de s'épanouir, de s'enrichir et de se dépasser dans la convivialité et le partage.

NORA

Après des années de Fitness et suite à un accident, j'ai découvert la Pole Dance en regardant sur internet des vidéos de Anastasia Sokolova, Anastasia Skukhtorova et Maddie Sparkle. Ce fut une révélation pour moi, un véritable coup de foudre pour ce sport qui allie fitness, force et sensualité.
J'ai trouvé en cette discipline un reflet de ma personnalité c'est pourquoi je me suis lancée en 2015. Ma motivation, ma volonté de réussir m'ont faite progresser rapidement. Tout en continuant à me former auprès des meilleurs en participant à des Workshops, j'ai décidé aujourd’hui d’enseigner ma passion. Autodidacte, motivée, passionnée je mettrai un point d’honneur à vous faire progresser dans une ambiance studieuse et ludique.

CYNTHIA

J'ai découvert la danse classique à l'âge de 7 ans. En 2000, j'obtiens mon entrée au conservatoire de Bordeaux en section Modern'jazz. En 2004 les danses traditionnelles africaines viennent enrichir mon parcours. C'est en 2006 que j'obtiens mon certificat d'instructeur de fitness et que je débute parallèlement ma carrière de danseuse professionnelle au sein d'une Cie de spectacle itinérant (music hall cabaret). J'ai découvert au fil des années de nombreuses disciplines, notamment les arts aériens, la pole dance, le french cancan et la création chorégraphique. Désormais, j'ai envie de transmettre ma passion pour les danses aériennes. Ma créativité et mon énergie positive vous motiveront pour atteindre vos objectifs avec une approche physique, ludique et artistique.

MATHILDE

Petite j'ai fait beaucoup de danse classique. Curieuse, j'ai ensuite pratiqué différentes autres formes de danse : jazz, cabaret, contemporain, danse tahitienne mais également danse africaine. C'est en 2015 que j'ai découvert la pole dance et très vite je suis tombée amoureuse de cette discipline. J'ai alors commencé une formation pour devenir professeur dans la célèbre école de Doris Arnold à Paris en 2016. 

J'aime danser, et plus généralement me mettre en mouvement, et j'aime transmettre, c'est pourquoi j'ai décidé d'enseigner ma passion, avec douceur et pédagogie.

HELENE

Educateur sportif depuis 2013, je me suis formée en Pilates en 2016 et accompagne les particuliers, les associations et les entreprises. Quel que soit votre âge ou votre expérience sportive, vos objectifs ou vos contraintes médicales, je saurai vous accompagner. Ma pratique du pilates est dynamique, structurée, ferme et douce à la fois. Je pratique également le Yoga depuis quelques années et je me suis formée au Vinyasa Yoga en 2017. Je poursuis ainsi mon apprentissage et dispense des cours variés avec une attention particulière donnée à l’alignement et à la fluidité des mouvements en coordination avec le souffle.

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